野村整形外科

2026/11/11

日常生活・スポーツで起こりやすい外傷・障害 リハビリテーション　半月板損傷編

半月板損傷とは？

今回は半月板損傷についてご紹介させていただきます。

半月板損傷とは、スポーツ中の急な方向転換や切り返し動作、膝への繰り返しの負担、加齢による変性などによって、膝関節内の半月板が傷ついたり、断裂したりする状態です。半月板は、大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）の間にある線維軟骨を主体とする組織で、膝の内側と外側にそれぞれ1つずつ存在します。膝にかかる衝撃を吸収し、負担を分散させるとともに、関節の安定性を保つ重要な役割があります。

半月板損傷の主な原因

半月板損傷の原因は、大きく分けてスポーツや事故などによる外傷性の損傷と、加齢による変性が関係する損傷の2つがあります。

① 外傷性の損傷（スポーツや事故などによる損傷）

・ジャンプ着地時の膝のひねりや不安定な着地

・急な方向転換やストップ動作

・接触プレー（サッカー・ラグビーなど）

・転倒や事故

などが挙げられます。

特に、体重がかかった状態で膝を強くひねることで損傷する場合があり、前十字靭帯（ACL）の損傷を伴うこともあります。

② 加齢による変性

加齢に伴い半月板の組織が変性すると、比較的小さな負担でも損傷することがあります。

・椅子からの立ち上がり

・階段の上り下り

・しゃがみ込み動作

このような日常生活の動作をきっかけに症状が現れることがあり、明確なきっかけがなく痛みが生じる場合もあります。

このように、半月板損傷はスポーツを行う若い世代だけでなく、中高年の方にもみられます。

半月板損傷の主な症状

・膝の痛み（しゃがむ動作や方向転換時に痛みが生じる）

・腫れ（関節内に水がたまることもある）
・引っかかり感（膝の曲げ伸ばしで違和感が生じる）
・ロッキング（損傷した半月板の一部が関節内に挟まり、膝が伸ばせなくなるなど、動きが制限される状態）

このような症状が多く見受けられます。

半月板損傷の主な治療方法

半月板損傷の治療方法には、保存療法と手術療法があり、損傷の状態や症状などに応じて治療方針が決定されます。
●　保存療法
・運動量の調整・アイシング
・薬物療法（痛みや炎症の軽減）
・必要に応じたサポーターの使用
・リハビリ（筋力強化・可動域改善）

● 　手術療法
・半月板縫合術（損傷した半月板を縫い合わせる）
・半月板部分切除術（損傷した部分を切除する）

まとめ

半月板損傷は、スポーツ中の急な方向転換や、日常生活で膝にかかる負担、加齢による変性などによって起こり、膝の痛みや動かしにくさを引き起こすケガです。損傷の状態によって症状や治療方法は異なりますが、適切な治療とリハビリを行うことで、症状の改善や膝関節の機能回復が期待できます。無理のない範囲で運動を継続し、膝への負担を軽減するためにも、筋力や柔軟性の維持・向上を意識することが大切です。もし気になる症状がありましたら1度「南草津野村整形外科」にご来院ください。